Perché scegliere di meditare...

Iniziamo con lo spiegare cosa è la meditazione ?


La meditazione è lasciarsi andare. 

Non si tratta di concentrazione, è in realtà è l’esatto opposto una deconcentrazione. 

Non si tratta di focalizzare la propria mente su un pensiero, ma di espanderla.


Vediamo insieme quali sono i benefici della meditazione :


- Una mente calma

- Buona concentrazione

- Una maggiore chiarezza

- Miglioramento della comunicazione

- Relax e ringiovanimento della mente e del corpo

Tutto questo porta a benefici per la salute stessa


Con la meditazione, la fisiologia subisce un cambiamento e ogni cellula del corpo si riempie di più prana (energia). Ciò si traduce in gioia, pace, entusiasmo.


A livello fisico, i benefici della meditazione sono:


- Abbassa la pressione arteriosa

- Riduce gli attacchi di ansia

- Diminuisce alcuni dolori legati alle tensioni, ad esempio, mal di testa, ulcere, insonnia, dolori muscolari e problemi articolari

- Aumenta la produzione di serotonina che migliora l’umore e il comportamento

- Migliora il sistema immunitario

- Aumenta il livello di energia


Vediamo anche quali sono i benefici mentali che porta la meditazione :


- La meditazione porta il pattern delle onde cerebrali in uno stato alfa che promuove la guarigione. 

- La mente diventa fresca, delicata e bella.

- Deterge e si nutre da dentro e si calma, ogni volta che ci si sente sopraffatti, instabili o emotivamente spenti.


Considerando sempre una pratica regolare della meditazione possiamo riscontrare anche:


- Diminuzione dell’ansia

- Miglioramento della stabilità emotiva

- Aumento della creatività

- Aumento della FelicitàSviluppo dell’’intuizione

- Si può ottenere chiarezza e  pace della menteI problemi diventano più piccoli

- La meditazione acuisce la mente ottenendo attenzione e si espande attraverso il rilassamento.

- Una mente acuta senza espansione provoca tensione, rabbia e frustrazione.

- Una coscienza espansa senza nitidezza può portare alla mancanza di azione.

- L’equilibrio di una mente acuta e una coscienza espansa porta perfezione.

La meditazione ti rende consapevole – che il tuo atteggiamento interiore determina la tua felicità.


Eccoti ancora tre benefici spirituali della meditazione:


La meditazione non ha una religione e può essere praticata da chiunque, indipendentemente dalla fede che seguiamo.


Favorisce una transizione senza sforzo nella consapevolezza dall’essere qualcosa alla fusione con l’infinito e nel riconoscere se stessi come una parte inseparabile dell’intero cosmo.


In uno stato meditativo, ci si trova in uno spazio di vastità, calma e di gioia e questo è ciò che si trasmette all’’ambiente, portando armonia alla creazione.


La meditazione può portare a una vera e propria trasformazione personale. Imparerai e scoprirai sempre di più su te stesso.


COME OTTENERE I BENEFICI DI MEDITAZIONE ?


Per sperimentare i benefici della meditazione,la  pratica regolare è necessaria. Ci vogliono solo pochi minuti ogni giorno. Una volta assorbita nella routine quotidiana, la meditazione diventa la parte migliore della vostra giornata!


La meditazione è come un seme. Quando coltivate un seme con amore, sboccerà rigoglioso.


Immergersi in profondità di voi stessi e arricchire la vostra vita.


Mi auguro tantissimo che possiate sperimentare molti di questi benefici nella vostra pratica.

Con questo intento, 

Vi invito ad univi nei nostri cerchi di meditazione da giovedì 29 settembre presso il Centro Olimpia a Dolo.


Namaste

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